10 bonnes habitudes à adopter très vite, en article ça vous dit !! Bonsoir tout le monde j’espère que vous allez super bien et que vous avez passer une superbe semaine. Moi j’ai eu droit à une semaine super sympa. Et j’espère de tout cœur avoir un merveilleux week-end, et pour ça je ferais des choses que j’aime.
Entre temps j’avais partagé cet article 100 actions qui changent la vie pour devenir des habitudes. Je ne sais pas si vous l’avez lu mais faite le si vous du temps. Comme aujourd’hui est un autre jour alors j’ai voulu partager quelques bonnes habitudes avec vous.
10 bonnes habitudes à adopter très vite
1- Prendre le petit déjeuner chaque matin
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Qui me dit le contraire ? Il permet de faire le plein d’énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d’avaler une simple tasse de café ou de bouillie sur le pouce !
2- Faire le ménage le matin
3- 30 minutes de marche au moins chaque jour
Si vous n’êtes pas une grande sportive, usez et abusez des plaisirs de la marche. C’est une activité complète et formidable en termes de santé. Elle mobilise les muscles, entraîne le cœur à battre plus vite et mieux, affine la silhouette et permet de bien dormir, entre autres…
4- Prendre escalier au lieu de l’ascenseur même si doux et rapide
5- Marcher deux minutes après avoir passer une heure assis
6- Faire 10000 pas par jour
7- Boire au moins 1,5L d’eau par jour
L’eau est indispensable à notre organisme. Vous pouvez boire l’eau du robinet ou peut-être achetez-vous même de l’eau en bouteilles. Riches en minéraux et en oligo-éléments, certaines eaux peuvent par leur composition être plus indiquées que d’autres en cas de petits problèmes de santé. Vous attendez quoi !! Buvez seulement !!
8- Rire et Lire un livre drôle
Rire
- Le rire permet d’évacuer le stress. Quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. …
- Savoir que Le rire réduit la tension artérielle. …
- Rire renforce le système immunitaire.
- Le rire réduit la douleur. …
- Et aussi Le rire augmente la confiance en soi.
Lire
- Lire de la fiction peut soigner certains problèmes de vie. …
- La lecture peut nous relaxer. …
- Lire maintient notre cerveau en bonne santé …
- Lire favorise l’empathie.
9- Passer au moins 2 heures de temps loin de son téléphone
C’est important de laisser de côté son portable est de profiter des personnes autour de nous.
10- Se brosser les dents après chaque repas (après le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner)
Aimez-vous mes 10 bonnes habitudes à adopter très vite ?
Alors je crois que c’est tout pour aujourd’hui. Je vous souhaite un très bon début de week-end.
Bisous!!
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